L’importance de l’alignement et de la respiration dans la vie de tous les jours
Pour pouvoir rester présent, détendu et dans le flux de la vie de tous les jours, il est important de cultiver et préserver notre alignement interne. Qu’est-ce que cela signifie ?
C’est une technique très efficace que j’ai apprise par un coach et dont j’aimerais vous parler ici.
On commence par devenir conscient de nos trois centres énergétiques principaux de l’intérieur de notre corps (ou Dan Tiens dans les traditions d’Asie) : le centre de notre tête, le centre de notre poitrine et le centre au niveau de nos hanches.
En posant ces trois centres bien droits et alignés l’un au-dessus de l’autre, nous pouvons par la suite prendre conscience que le centre de la tête est en alignement avec le Cosmos et le centre des hanches avec le centre de la Terre.
Ainsi nous constituons une continuité entre le Cosmos et la Terre, et nous pouvons être totalement présents à chaque instant, en gardant constamment une partie de notre attention sur notre état d’alignement interne.
J’ai remarqué que cet exercice me permet d’avoir une vie bien plus fluide et que parfois les choses qui m’auraient semblé difficiles à accomplir se font presque tout seuls. Cette impression d’être « en phase » avec l’Univers n’en est pas une, mais une réalité que nous pouvons choisir de vivre en cultivant notre alignement.
Bien sûr que cet exercice nécessite un certain de degré de discipline et doit être réadapté lorsque l’alignement est perdu, mais il nous permet de passer du stade de « subir » la vie à « être » dans la vie.
Et qu’en est-il de la respiration ?
La respiration est essentielle à notre survie, pour amener l’oxygène à nos cellules et évacuer le dioxyde de carbone de notre système.
Mais elle nous permet aussi de réguler de notre système nerveux, pour pouvoir rester dans un état de présence et conscience. Seule une respiration lente, régulière, profonde et ventrale permet d’activer notre système nerveux parasympathique qui est notre état naturel de détente. En gonflant et dégonflant le ventre, nous activons notre nerf vagal qui lui active notre système parasympathique.
Il est essentiel de combiner une respiration consciente et profonde à l’exercice l’alignement pour pouvoir bénéficier des bienfaits de cet état d’être. Ainsi nous pouvons voir le monde autour de nous de façon calme et sereine, et non à travers les perceptions du stress qui nous empêche souvent de voir les choses tout simplement comme elles sont.
Durant mes séances de soins énergétiques je vous apprendrai à utiliser ces précieuses techniques pour augmenter votre bien-être journalier.
Avec amour et bienveillance,
Marthe
Si vous aussi avez besoin de retrouver plus de sérénité dans votre vie à cause d’un excès de stress accumulé qui se manifeste dans votre corps ou qui affecte votre humeur, venez travailler avec moi et apprenez au cours des séances comment mieux gérer votre quotidien.
+352 661 70 71 32
marthe.magneya@gmail.com
Votre commentaire